Dua hari lagi, umat muslim dunia akan merayakan Idul Adha. Sebuah perayaan yang dibarengi dengan kegiatan penyembelihan hewan kurban tersebut sering kali diikuti dengan acara makan-makan. Berbagai olahan daging akan tersedia di meja makan dan pastinya akan menggugah selera makan.
Tidak sedikit orang yang menyantap makanan tersebut dalam jumlah besar hingga berbagai keluhan kesehatan muncul sebagai dampak perilaku makan daging berlebihan. Menanggapi hal tersebut, pastikan untuk menerapkan pola hidup sehat Idul Adha mulai sekarang.
Begini pola hidup sehat Idul Adha yang perlu diperhatikan
Tindakan menjaga kesehatan selama Idul Adha melalui serangkaian pola hidup sehat Idul Adha menjadi kunci rahasia agar Anda tetap dalam kondisi prima. Buat Anda yang ingin tetap prima selama hari raya Idul Adha, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai bentuk cara dalam menjalankan pola hidup sehat Idul Adha.
- Ketahui bagaimana cara mengolah daging dengan benar
Salah satu pola hidup sehat Idul Adha yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba untuk mengolah daging kurban dengan baik. Dalam hal ini, sebelum Anda mengolah daging tersebut, akan sangat tepat jika Anda memisahkan daging tersebut dengan lemaknya. Cara ini diyakini mampu menghindarkan Anda dari permasalahan kolesterol. Tentu saja, tindakan ini juga dibarengi dengan pengkonsumsian olahan daging dalam jumlah yang cukup.
- Biasakan untuk jalan kaki pada pagi dan malam hari
Jika Anda memiliki waktu luang di pagi hari, cobalah untuk memanfaatkan waktu tersebut untuk berjalan-jalan selama kurang lebih 30 menit. Kegiatan olah fisik yang sifatnya ringan ini nantinya akan membantu Anda untuk memperlancar sistem peredaran darah sehingga Anda akan terbebas dari berbagai gangguan kesehatan seperti stroke. Selain itu, kegiatan ini juga membantu dalam memperlancar proses metabolisme dalam tubuh.
- Terapkan pola makan yang sehat
Hidangan daging yang diolah dengan berbagai cita rasa memang sangat menggoda dan sayang untuk dilewatkan begitu saja. Anda yang ingin menerapkan pola hidup sehat Idul Adha ini harus mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang. pastikan untuk selalu memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Jangan sesekali mengkonsumsi daging dan minum minuman yang bersoda. Sebagai gantinya, Anda bisa minum air kelapa yang pastinya akan membuat Anda terhindar dari permasalahan kesehatan nantinya.
- Pilih minyak sayur yang berkualitas
Mungkin hal ini menjadi sebuah permasalahan yang sepele. Namun demikian, Anda jangan mengabaikan hal tersebut karena saat ini banyak sekali minyak goreng yang tidak berkualitas hingga menjadi penyebab berbagai permasalahan kesehatan seperti kolesterol hingga kanker. Dalam menerapkan pola hidup sehat Idul Adha, pastikan Anda memilih minyak goreng yang benar-benar kualitasnya terjamin sehingga akan meminimalisir terjadinya permasalahan kesehatan nantinya.
- Ketahui cara mengolah daging yang sehat
Setiap orang memiliki preferensi tersendiri dalam mengolah daging kurban. Namun demikian, tidak ada salahnya jika Anda mengetahui cara mengolah daging yang sehat dan bebas dari lemak jahat. Sebagai gambaran umum, Anda bisa mengolah daging dengan cara dipanggang dan memberikan sedikit olesan minyak zaitun sehingga akan membuat daging menjadi lebih sehat.
Itulah beberapa pola hidup sehat Idul Adha yang bisa diterapkan sebagai bentuk cara meningkatkan kualitas kesehatan sekalipun Anda mengkonsumsi daging. Pastikan Anda mengetahui cara pengolahan daging yang benar, menerapkan pola makan yang sehat dan tidak lupa poker ace99.
Dengan menerapkan beberapa cara tersebut, Anda tidak perlu lagi ke dokter setelah perayaan Idul Adha hanya untuk mengecek kadar kolesterol yang tinggi.